Magnez to pierwiastek odpowiadający za wiele ważnych procesów w naszym organizmie. Wpływa on pozytywnie na układ mięśniowy, nerwowy oraz samopoczucie. Najlepszy magnez możemy dostać w aptekach w postaci tabletek twardych lub musujących rozpuszczających się w wodzie. Magnez nazywany, pierwiastkiem życia, reguluje procesy biochemiczne naszego organizmu, wpływa na napięcie mięśniowe oraz niekontrolowane drgania włókien mięśniowych. Powoduje polaryzacje błony nerwowej uspokajając nasz wyczerpany organizm.
Jest on także ważnym składnikiem (zaraz obok wapnia) kości oraz zębów. Zmniejsza także ryzyko rozwoju chorób związanych z układem krwionośnym: nadciśnienie tętnicze, niedokrwiennie serca i arytmie. Wykazano także, że najlepsze magnezy poprawiają odpowiedź immunologiczną zmniejszając rozwój cukrzycy typu drugiego. Niedobór tego niezbędnego pierwiastka jest tragiczny w skutkach, powoduje: zawroty głowy, stany lękowe, drażliwość, bezsenność i depresję. Osoby podatne na stres, choroby grypopodobne oraz prowadzące niezdrowy styl życia powinni regularnie przyjmować dobry magnez dostępny w aptece. Najbardziej narażenia na niedobór są szczególni osoby młode (uczniowie, studenci), kobiety w ciąży oraz pracownicy fizyczni. Najlepszymi źródłami magnezu (po tym dostępnym w aptece) są warzywa i owoc, a przede wszystkim różnego rodzaju kasze, rośliny strączkowe oraz orzechy. Nadmiar tego biogennego pierwiastka też nie jest zdrowy. Powoduje krytyczne skutki dla organizmu. Trzeba pamiętać żeby dawkować magnez zgodnie z zaleceniami farmaceutów oraz lekarzy.